Select Page

Setiap hari pasti sebagai makhluk hidup kita membutuhkan makanan. Untuk mencukupi nutrisi dan kebutuhan tubuh, kita harus memilih makanan yang sehat dan mengandung zat-zat baik untuk tubuh.  Salah satu kandungan yang terdapat pada makanan yang berdampak kurang baik untuk tubuh adalah kolesterol. Kolesterol merupakan lemak berlilin yang diproduksi pada hati. Biasanya didapatkan pada makanan atau minuman kita sehari-hari. Jika makanan atau minuman yang mengandung kolesterol kita konsumsi setiap hari. Maka akan menumpuk dan dapat menyebabkan penyakit serius. Seperti stroke atau serangan jantung. Jadi, alangkah baiknya untuk menjauhi makanan berkolesterol tinggi.

Berikut Ini Deretan Makanan Yang Ternyata Mengandung Kolesterol

Agar tetap sehat kita perlu memilih makanan sehat yang tidak berdampak buruk untuk kesehatan tubuh. Apalagi kandungan seperti lemak jahat, kolesterol, kalori sangat perlu kita perhatikan. Mungkin tidak secara langsung kita akan merasakan dampak buruknya. Tapi tidak dipungkiri jika kita masih diberi usia hingga tua, kita pasti akan menjalani hari-hari tua itu. Mungkin jika kita makan dan minum sembarangan sewaktu masih muda kita tidak merasakan efeknya secara langsung. Bisa saja sakit yang diderita semasa tua bisa diakibatkan karena pola makan yang kurang baik semenjak masih muda. Yang akan berakibat kurang baik untuk kita sendiri. Nah, untuk itu kita perlu mempelajari makanan-makanan mengandung kolesterol yang bisa kita temukan sehari-hari. Diantaranya :

  • Goreng-gorengan

Makanan yang digoreng mengandung kolesterol tinggi. Yang perlu perlahan untuk kita hindari. Makanan yang digoreng juga akan meningkatkan penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Makanan yang digoreng dapat mengandung lemak trans dan juga tinggi kalori.

  • Steak 

Meskipun memiliki rasa yang enak, steak daging sapi memiliki banyak kolesterol. Meskipun begitu, kita tetap bisa memakan steak dengan memilih daging sapi dengan kadar kolesterol yang lebih rendah dan tanpa lemak. Seperti pada bagian perut sapi. 

  • Telur 

Telur menjadi makanan sumber protein yang baik untuk tubuh. Namun, jika mengonsumsi telur dengan berlebihan setiap hari pun akan berakibat kurang baik untuk kesehatan. Untuk penderita kolesterol masih diperbolehkan untuk makan 4 sampai 6 butir telur per minggu. 

  • Kulit ayam

Meski memiliki rasa yang enak bahkan menjadi bagian yang sangat disukai banyak orang, ternyata kulit ayam mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Begitupun juga kulit sapi yang biasanya diolah untuk dijadikan kerupuk.

  • Jeroan 

Selain kulit ayam, jeroan merupakan bagian dari ayam yang juga mengandung kolesterol yang tinggi pula. Tak hanya jeroan ayam, jeroan hewan lainnya pun sama memiliki kandungan kolesterol. Seperti usus, hati, otak, babat, dll.

  • Keju dan susu

Biasanya keju dan susu banyak dipadukan untuk menjadikan makanan menjadi lebih lezat dan nikmat. Namun ternyata, keduanya sama-sama memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi. Meski demikian, kita masih bisa mengonsumsi keju dan susu dengan memilih yang rendah lemak. 

Selalu Menyeimbangkan Asupan Serta Nutrisi Tubuh Dengan Buah Dan Sayur

Masih banyak makanan yang berkolesterol tinggi lainnya seperti seafood, ikan bawal, sosis, daging bebek, dll. Kita masih bisa memakan makanan yang berkolesterol dengan memilih dan lebih cermat mengonsumsi makanan. Dengan memperhatikan kandungan jumlah kalori dan jumlah kolesterol yang ada didalamnya. Juga dengan diimbangi dengan makan sayur dan buah agar kebutuhan vitamin dan asupan tubuh tetap terjaga.