Select Page

Siapa yang tidak sudah dengan buah yang satu ini selain memiliki rasa yang manis namun juga memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Buah alpukat ini adalah salah satu buah yang sangat populer di seluruh penjuru dunia. Karena sudah sangat terbukti, buah ini sangat disukai oleh berbagai kalangan usia. Biasanya ada banyak restoran atau tempat makan biasa yang memilih buah alpukat untuk dijadikan salah satu menu  minumannya. Selain itu buah alpukat ini juga dijadikan sebagai salah satu menu diet untuk mereka yang berniat untuk menurunkan berat badan. Ada hal yang perlu kamu ketahui bahwa alpukat memiliki manfaat untuk bisa menjaga kesehatan rambut. Ternyata tidak hanya untuk dikonsumsi saja, manfaat alpukat untuk rambut ini bisa didapatkan dengan beberapa rangkaian produk perawatan rambut yang tepat dan menutrisi. 

Buah alpukat ini memiliki kandungan lemak tak jenuh, sehingga akan aman untuk kamu yang ingin mengkonsumsi buah alpukat secara rutin. Tidak hanya mengandung lemak baik, alpukat juga memiliki kandungan vitamin A, B, C, D, E dan juga vitamin K sera karbohidrat. Kandungan lain yang ada didalam buah alpukat adalah kaya akan sterol tumbuhan yang dapat menurunkan kolesterol dan juga membantu menjaga kesehatan jantung. Khasiat yang dipercaya buah ini dapat mencegah resiko terkena penyakit diabetes. Karena buah alpukat dapat meningkatkan penyerapan antioksidan berkali-kali lipat. Hal ini membuat buah alpukat menjadi sumber lemak sehat ketimbang makanan lainnya. Namu masih ada banyak khasiat dari buah alpukat untuk kesehatan maupun untuk kecantikan. Berikut adalah beberapa khasiat dari buah alpukat:

  • Membuat jantung sehat

Buah alpukat yang memiliki banyak khasiat ini mengandung sterol alami yang berasal dari tumbuhan yang disebut dengan beta sitosterol. Beta sitosterol ini mampu menjaga kolesterol di tubuh dengan kadar yang sehat. Hal ini mampu untuk menjaga kondisi jantung tetap sehat. Buah alpukat juga mengandung kalium yang sangat dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara norman dan juga menjaga detak jantung tetap stabil.

  • Melindungi mata

Alpukat mengandung jenis vitamin yang disebut dengan karotenoid. Jenis vitamin ini sudah diketahui dapat mengatasi berbagai masalah di mata. Misalnya mata yang banyak menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan. Kamu yang banyak memakan makanan yang kaya akan antioksidan ini akan cenderung tidak mengalami degenerasi makula terkait usia. Sebab degenerasi makula sendiri ini adalah penyebab utama kebutaan pada orang yang sudah tua. 

  • Menguatkan tulang

15 persen dari kandungan buah alpukat mengandung vitamin K yang dibutuhkan untuk harian orang dewasa. Akan tetapi vitamin K ini kadang terkalahkan oleh vitamin D, walaupun begitu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.

  • Menurunkan berat badan

Alpukat memang terkenal dengan buah yang kaya akan kandungan lemak tak jenuh dan juga serat. Kedua kandungan ini ternyata dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang kamu loh. Khasiat dari buat alpukat ini dapat meningkatkan perasaan kenyang yang bisa membantu peningkatan penurunan berat badan. Jadi buah alpukat merupakan salah satu makanan sehat yang bisa menurunkan berat badan dan juga mengurangi kolesterol.

Nah itulah beberapa khasiat dari buah yang berwarna hijau ini. Alpukat memang selain memiliki rasa yang enak, juga memiliki banyak khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kamu. Karena alpukat masuk kedalam makanan sehat, kamu tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi setiap hari.